Par Jean-Baptiste Latrémolière, ostéopathe D.O., cabinet OSTEOHM à Manosque.
Pourquoi un sportif consulte-t-il un ostéopathe ?
Que vous couriez sur les sentiers du Verdon, rouliez sur les routes des Alpes-de-Haute-Provence, jouiez au football en club ou fréquentiez régulièrement une salle de sport, votre corps encaisse des contraintes répétées que le repos seul ne suffit pas toujours à compenser.
Les sportifs représentent une part importante de ma patientèle au cabinet OSTEOHM. Ils viennent pour des raisons variées : douleur aiguë après un choc, gêne qui empêche de progresser, prévention pendant une préparation intensive ou récupération après une compétition.
L'ostéopathie du sportif ne se limite pas au traitement des blessures. Un corps qui bouge sans restriction récupère mieux, s'entraîne mieux et se blesse moins.
Les blessures du sportif que l'ostéopathie prend en charge
Entorses et séquelles articulaires
Une entorse de cheville, de genou ou d'épaule laisse souvent une perte de mobilité qui persiste bien après la disparition de la douleur. Une cheville restée raide après une entorse mal rééduquée modifie l'appui au sol. Elle surcharge le genou du même côté, puis la hanche opposée, et finit parfois par provoquer une lombalgie des mois ou des années plus tard.
L'ostéopathie aide à retrouver la mobilité perdue, à relâcher les tensions des ligaments et des fascias, et à casser ces chaînes de compensation avant qu'elles ne s'installent.
Tendinopathies et surcharges
Tendinite d'Achille, épicondylite (« tennis elbow »), syndrome de la bandelette ilio-tibiale, tendinopathie rotulienne : ces pathologies de surcharge sont fréquentes chez le sportif. Elles répondent souvent bien à une approche ostéopathique qui associe un travail local sur les tensions et, surtout, la recherche de ce qui surcharge le tendon à distance.
Une épicondylite qui revient sans cesse est par exemple rarement un simple problème de coude. J'évalue toujours la mobilité du bas du cou (C5-C6), les tensions du fascia de l'avant-bras et l'articulation entre le radius et le cubitus au niveau du coude.
Douleurs du dos chez le sportif
La colonne du sportif subit des contraintes propres à chaque discipline : cambrure marquée chez les gymnastes et les nageurs, compression chez les haltérophiles, rotations répétées chez les joueurs de tennis ou de golf, impacts répétés chez les coureurs.
Le bilan ostéopathique tient compte du geste sportif, recherche les vertèbres qui manquent de mobilité et évalue les muscles autour de la colonne (psoas, carré des lombes, muscles érecteurs). Le but est de retrouver un équilibre compatible avec une pratique intensive.
Maux de tête à l'effort
Souvent négligées, les céphalées d'effort touchent un nombre non négligeable de sportifs d'endurance. Les tensions du haut du cou (C0 à C2), sous l'occiput et dans les muscles de la mâchoire peuvent les déclencher ou les aggraver, et l'ostéopathie peut agir sur ces facteurs.
Prévention et performance
Le bilan ostéopathique du sportif
Même sans douleur, un bilan en début de saison ou au début d'une préparation intensive permet de repérer des restrictions qui ne font pas encore mal mais limitent la performance ou exposent aux blessures.
Ce bilan comprend une analyse posturale globale, des tests de mobilité de la colonne et des membres, une comparaison des amplitudes entre le côté droit et le côté gauche (très utile dans les sports asymétriques comme le tennis, le golf ou le rugby) et, si besoin, une analyse des appuis au sol.
Un suivi organisé selon la saison
Pour les sportifs qui suivent un calendrier de compétitions, je propose un suivi en trois temps.
Pendant la préparation, 8 à 12 semaines avant l'objectif, je fais un bilan complet, je traite les restrictions repérées et je travaille la mobilité. L'idée est d'aborder la phase intensive sans compensation importante.
Pendant la phase intensive, une séance toutes les 3 à 4 semaines permet de traiter les tensions accumulées avant qu'elles ne deviennent douloureuses.
Après la compétition, une séance dans les 48 à 72 heures qui suivent une épreuve longue (trail, triathlon, marathon) aide à traiter les petits traumatismes articulaires et fasciaux, à mieux récupérer et à éviter les compensations.
Comment se passe une séance au cabinet OSTEOHM ?
La séance commence par un échange sur votre pratique : discipline, volume d'entraînement, blessures passées, calendrier de compétitions. Ces informations guident l'examen et me permettent d'adapter les techniques à votre profil.
Chez le sportif, je privilégie des techniques articulaires précises (mobilisations et manipulations ciblées), un travail myofascial sur les chaînes musculaires les plus sollicitées par votre sport, et des techniques neurovégétatives en cas de fatigue, de stress ou de surentraînement.
La séance se termine par des conseils personnalisés : exercices de mobilité ou d'auto-traitement adaptés à votre discipline, et conseils pour gérer la charge d'entraînement dans les 48 à 72 heures qui suivent.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Pour une blessure aiguë récente sans complication, 1 à 2 séances suffisent en général, en complément de la kinésithérapie si un renforcement est nécessaire.
Pour une gêne installée ou une tendinopathie chronique, comptez 3 à 4 séances espacées de 2 à 3 semaines, avec un point à chaque séance.
Pour un suivi de prévention en saison, une séance toutes les 4 à 6 semaines selon l'intensité de votre pratique.
Un travail en équipe avec les autres professionnels du sport
L'ostéopathie du sportif fonctionne mieux en équipe. Je travaille avec les kinésithérapeutes pour le renforcement et la rééducation, avec les médecins du sport lorsqu'une imagerie ou un traitement médical est nécessaire, et avec les podologues pour les troubles de l'appui qui retentissent sur la colonne.
Si votre situation demande un autre regard, je vous oriente clairement plutôt que de prolonger les séances sans raison.
Prendre rendez-vous
Le cabinet OSTEOHM se trouve au 29 rue Grande, place Saint-Sauveur, à Manosque (04100). Je consulte du mardi au samedi, de 9h à 12h et de 14h à 19h.
Pour une blessure récente qui ne peut pas attendre, un créneau d'urgence est proposé de 19h à 20h. Il se réserve sur Doctolib avec le motif « urgence » (80 €).
Prise de rendez-vous sur Doctolib ou par téléphone au 06 68 76 97 16.
Tarifs : 70 € la consultation de 45 min, première consultation comprise. Les patients déjà venus peuvent aussi choisir une séance plus courte de 30 min, à 60 €. Consultation d'urgence : 80 €. Règlement par chèque, espèces ou virement.
Jean-Baptiste Latrémolière, ostéopathe D.O. (RNCP niveau 1), diplômé du Collège d'Ostéopathie de Provence Aix-Marseille.